suplementy na

[...] Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

najpierw sama dieta, a na suplementy przyjdzie czas. "Trening czyni mistrza, nie suplement"

Najpierw dieta, odpowiedni trening a potem suplementy... ;-) Tyle na razie. Czytaj i układaj tą dietę. I napisz plan treningowy.

[...] Same nazwy związków kreatyny (Magnezowy chelat kreatyny, Jabłczan dwu-kreatyny) rozsadzają mięśnie %-) na samą myśl mi się biceps napina %-) 3)Polecilby mi ktos jakies suplementy hamujace katabolizm i przyspieszajace regeneracje (dluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuugie treningi koszykowki w wakacjie)Najbardziej regeneracyjną i antykataboliczną rzeczą [...]

tomson071 - napisz po prostu jakie suplementy chcesz użyć - nie podawając linków do sklepów/allegro jest to regulamin którego musimy przestrzegać wszyscy. Wracając do tematu : Na początek jak możesz proszę zapoznaj się z http://www.sfd.pl/Redukcja_od_A_do_Z__artyku%C5%82-t654560.html http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html [...]

No bede musial tak powoli zmiejszal porcie zywieniowe. Teraz czytalem troche o tej odzywce bialkowej i kolega napisal i whey 100 wyczytalem ze ona ma duzo BCAA. To nie lepiej zastapic BCAA G-Force na whey 100? Czy najlepiej oba suplementy sa wzkazane? A co z cla green tea? to sciema jest?

kolego wszystko masz podane na tacy , popatrz na podwieszone posty . Masz tam multum przykładowych treningów dla każdego. Nie ma treningu pod dane suplementy. Zawsze najpierw wybiera sie na co sie chce cwiczyc a potem suple sie dokupuje.

Proponuje zacząć ćwczyć całe ciało na siłowni i zadbać o odpowiednie odżywianie :-) Na tym etapie, suplementy są zbędne

Jak z nano byłeś zadowolony to kup sobie np. shotguna i będzie o.k. Ewentualnie j/w, choć z drugiej strony poco pakować się w geranium będąc bardzo podatnym na tego typu suplementy... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-07 00:12:42

to w sprayu to olej a to co wlewa na patelnie to bialko jaj a te proszki to zapewne jakies suplementy typu wegle bialko itp. i na to plasterek serka hohland =] i rosnie sobie :)

Hehehe dobry gosciu xD pewnie wchodzac na sfd zamiast w dzial trening i odzywianie kliknal odrazu na suplementy(albo i doping :D) Nie bierz sie narazie za krete ani suple,sama zbilansowana dieta wystarczy

[...] na dolnych partiach ciała, chce nabrać bardziej kobiecych kształtów, ponieważ jestem bardzo szczupła i źle się z tym czuję). Wiem ze po treningu siłowym mogłabym stosowac suplementy typu Carbo, mutant Mass ale własnie nie bardzo wiem co i w jakich dawkach przyniosłoby zamierzony efekt..nie chciałabym zarzywać czegos bezsensownie. Proszę o [...]

jak juz zostalo wspomniane wyzej, najlepiej niech skonsultuje wybrane suplementy z lekarzem prowadzacym, a jak nie bedzie wiedzial, to ze sportowym. na forum sportowym nikt nie wezmie odpowiedzialnosci za swoje porady

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

[...] ;) to oczywiście nie jest prawdą, NII to suplement oparty na formule zwiększającej wytwarzanie w organizmie człowieka - tlenku azotu (NO). Czyli jego działanie oparte jest na aminokwasie argininie, a tą można kupić w aptece. Może ulży jej jak powiesz ze suplementy diety mozna kupić w aptekach ;) Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-10-31 15:08:46

ciekawe... moze sprobowac lepiej xp/xplode pierw bo ten detonator wyglada "mocno". a co powiecie na temat Nano Vapor amerykanskiego albo inne suplementy od muscle techa z przedtreningowek gakic czy creakic :>?

[...] bede mial chwile to czmeu nie ...nic ni obiecuje jednak. podaj mi wage, wiek, czas trwania diety, aktywnosci wszystkie, kalorie z zapotrzebania, kalorie dostarczane z diety, suplementy jakie stosujesz/stosowales/chcesz stosowac, rozklad treningow aerobowych/silowych/innych, obwod pasa, wzrost, znane Ci choroby mogace miec wplyw na twoj [...]

jak na poltora roku to rewelka, musial miec chyba dobry start i przykladac sie do treningow. btw. jakie suplementy ew. koxy bral?

Koksu niebral.. przedtem jak zaczynal cwiczyc... cpal i to ostrojaral Jambe... Wazyl 50 kg i przez te 1,5 roku przytyl ok 30 kg... Bral jedynie suplementy a na silowni ostro sie przyklada... Ja dzieki niemu zaczolem cwiczyc... i to on mnie nauczyl jak cwiczyc :) Spoko koles A o koksach u niego nie ma mowy... !!